Ağrılı Günlerde Öğünler
27 AralıkFiziksel olarak tükendiğimiz sıkıntılı zamanlarda vücudumuzun verdiği uyarandır: Ağrılar.
Ağrı
Rsm Kynk:sagliklihayat.net
Özellikle: Yoğun çalışma günleri, stresinde neden olduğu kortizol artışıyla bütün bedenimiz acı içinde kalır.
Ağrıyı, gün içinde beslenmeyle hafifletebiliriz. Sonuçta, Hipokrat:
"Yediğiniz besin, ilacınız olsun." demiştir. Antik Dönem de: "İnsan hayatı için doktorlar mı yoksa aşçılar mı daha önemlidir?" diye bir tartışma bile yaşanmış.
Bazı sebze- meyvelerin, ağrı kesici özellikleri vardır. Özel durumları olanların doktorlarına danışmalarını hatırlatırım.
Özellikle:
Diyabet, Diyaliz gibi kronik hastalığınız varsa tükettiğiniz besinlerin miktarları önemlidir.
Kendimiz veya sevdiklerimiz için ağrılı günleri nasıl hafifletebiliriz?
Çorba: Yoğurtlu çorbalar sizi gevşetecektir. Süt alerjisi yaşayanların bile rahatlıkla tüketebilecekleri yiyecektir.
|
Maş Fasulyesi
Maş Fasulyesi (Cin Fasulyesi) yeşilliklerle yapılan bir salata sizi uzun süre tok tutacaktır. Ağrılarınız da bir nebze hafifleyecektir. Bu salatanın da içinde kapari vardır. 'Süslü Mercimek' yazısından hatırlarsanız; "Kapari" nin bu özelliğini vurgulamıştım.
|
13 yorum
bahçeperim emeğine yüreğine sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş sağol canımm.
YanıtlaSilTeşekkür ederim. :)
Silbu aralar sırt ağrılarım beni mahvediyor, ağrı görmüşken hemen okudum çok teşekkürler
YanıtlaSilBerrin
Yorumunuz için teşekkür ederim. Kendinizi gereğinden fazla iş yükü, duygusal yük altında mı hissediyorsunuz? Size ılık duş altında sırtınıza özellikle odaklayarak suyu tutmanızı ve masajı tavsiye ederim.
SilEn güzeli de sevdiklerinizle birlikte olmaktır. Sevgilerimle. :) Geçmiş olsun.
mesela ben başım ağrıdığında ekşi, yeşil bir elma yiyorum birkaç dakika sonra ağrım diniyor. psikolojik birşey belki de ama kesinlikle işe yarıyor, paylaşımın için emeğine sağlık.
YanıtlaSilTeşekkürler. İlginç, bir ihtimal gerginlik oluşturan olaydan sonra yaşanıyorsa -tansiyonunuz- yükseliyordur. Baş ağrısı yapar. Ekşi elma içeriğindeki potasyumla tansiyonu dengeliyordur.
SilHarikasın gerçekten, ağrı kesici kullanmaktan nefret ederim, gerçi ilacın her türlüsünden... Yoğurtlu çorbaya şaşırdım, ne güzel çok tüketiriz biz.
YanıtlaSilKesinlikle harika. Diğer önerilerimi de göz ardı etme :) Sevgilerimle.
SilYine dokturmussun canim. Mas fasulyesini cok yapariz. Kapariyi cok merak ediyorum bir almak lazim. Of su taze zencefil coook aci. Kurusu idare ediyorda tazesini icemiyorum. Ilac niyetine bile olmuyor. Ona bir formulun varsa cooook mutlu olurum...
YanıtlaSilcok opuyorum canim ...
Buna bir çare bulmalı..Keyif kadını hafif kekre tadlarla barışmalı:) Sevgilerimle...
SilİnşaAllah bir yolunu buluruz:) Öptüm.
hafif kekre değil be canım bayağı acı ne kadar limon sıkarsam sıkayım olmuyor :)
SilSana güveniyorum bu konuda :)
İmkansız değil zaman alır:)
Silbenim ağrı eşiğim yüksektir bak.sık hastalansam da son zamanlarda migren sinüzit varis ağrısı falan ağrı kesici kullanmayıp senin yazdığın gibi doğal besinlerle başa çıkmaya çalışıyorum.gayet güzel ve açıklayıcı bir yazı olmuş perim.ellerine sağlık.dipnot:zencefille bile barıştım bak sayende :)
YanıtlaSil