Stres Çayı



Şehir hayatının hızlı temposu ve değişen hayat şartları bizi zorluyor. Deyimin kendisi gibi: İp gibi geriliyoruz.
Üstüne bir de sınav maratonu, işyerinde ki durumlar, özel hayatın içindeki dalgalanmalar derken…
Gökçe’nin şarkısında sevgiliye nasıl bir trip atıyorsa, hayat da bize öyle davranıyor.
hayat kosturmasi
Hayat Koşturması

Şarkıyı hatırlıyor musunuz? Ne diyordu?
Tuttu fırlattı kalbimi
Ezdi üstünü çiğnedi.
Zamanla geçer dedi.
Zaman elbette yaralarımızı saran olgulardan biri.
Stresi hayatımızda dengeleyebilecek bazı stratejilerimiz olmalı.
stres cayi hazirligi
Stres Çayı Hazırlığı

Size güzel bir çay tarifiyle geliyorum. Çayın en güzel yanı; soğuk çay şeklinde de tüketebilirsiniz. Güne yine aynı ritimle devam ediyorsunuz.
Stres Çayı:
1 tutam melisa
1 çay kaşığı safran
1 çay kaşığı yeşil çay
4-5 tane kakule
1 çay kaşığı lavanta
Bu arada meyveli olsun isterseniz, o zaman kıştan yaza giriyorduk. Ayva kullandım.
Yazın, tam da zamanı: Kayısı da ekleyebilirsiniz. İçeriğindeki B vitamini de bulunduğundan, sakinleştirici etkisi var.
yesil cay- melisa-safran stres cayi
Yeşil Çay- Melisa- Safran Stres Çayı
Kaynayan suya kakuleyi atın. O aromasını versin. Ardından yeşil çay, melisa ve safranı atın. Ocağın altını kapatın. En son,lavantayı da ekleyin. 5-7 dakika içinde hazırdır. Serviste, limon ve bal iyi oluyor.
Soğuttuktan sonra buzdolabına koyarak, soğuk çay şeklinde de tüketebilirsiniz. Yaz günleri kapıya dayandı. Yazın da kendine göre ayrı bir stresi oluyor. İzin zamanları, artan iş yükü, sıcak v.s.
Bu tarifi oluştururken, asıl amacım yeşil çayı da içebilmekti. Biliyorsunuz, yeşil çayın oldukça faydalı yönleri var. Yağ yakmadan, metabolizma hızlandırmaya ve de güçlü bir antioksidan olduğundan bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Siyah çaydan en büyük farkı:
Kafein oranı neredeyse %50 azalmaktadır. Bu da çocuklar, anne adayları için güzel bir nokta.
Safranın da son araştırmalarda hafif ve orta derecedeki depresyonun belirtilerini iyileştirdiğine dair bulgular edinmişler. Yalnız miktarına dikkat etmekte fayda var. Hafta da bir veya iki defa böyle bir çayda kullanabilirsiniz. İranlılar gibi pilavlara da ekleyebilirsiniz.
Lavanta ve melisanın sakinleştirici özelliğini zaten biliyoruz. Kakule ile kan dolaşımını hızlandırıyoruz. Uyku verici özelliğini nispeten kırıyoruz.
Günümüzü kendi hızında yaşamaya devam ediyoruz. 
stres cayi ciceklerle
Stres Çayı Çiçeklerle
Bu arada, dün gittiğim “zaman yönetimi” seminerinde stresi yönetmekle ilgili küçük notlar aldım.
Bir tanesi, belki de her gün gözümüze sokulan: Yürüyüş. Ne yapın edin; haftada en azından iki saat yürüyün. Serotonin hormonu devreye girerek sizi gevşetecek.
Dinlenme. Çalışan kadınların, günde en az 7 (yedi) saat uyumaları gerekiyor. Gerçekten de uykumu alamadığımda ikinci gün reflekslerim zayıflıyor. Sinirli oluyorum.
ziplatma- bahattin
Zıplatma-Bahattin
Uzman Psikolog Fatih Kalkınç: ” Üçüncü gün kimse yanına yaklaşmasın. Patlamaya hazır, bomba.” diyerek hem espri yaptı, dinlenmemizin “stres yönetimi” üzerinde ki önemini vurguladı. Bahattin gibi söyleniyoruz, ardından.
“Bu kadar mı?” diyenlere; sonra ki yazılarımda sizinle paylaşacağım notlar olacak.
Size, stresinizi tutup uzaya fırlatacağınız çayla veda ediyorum. Herkese afiyet olsun.
Güzel günler diliyorum. Mutlu bir hafta sonu sizinle olsun.
Not: Fotoğraflar bana aittir. Bahattin karikatürü alıntıdır.





20 yorum:

  1. Çayı şimdilik yapıp içemesemde içeceklere afiyet olsun.
    Offf ne olacak bu stress. Başa çıkması çok zor.
    Of of :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence de tatlım.Azı yarar çoğu zarar.:S

      Sil
  2. benden kopyalıcan işte o ödül fotosunu :)
    kıbrıs şehitleri orasıı. orda çay içtim beeen o kitapçıdaa :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Demek bizim buralara haberimiz olmadan gelip gelip çay içiyorsun.

      Sil
  3. Ne kadar çay içsek de uzak durmaya çalışsak da stres hayatın bir gerçeği. Önemli olan steresi nasıl yöneteceğimizi bilmek galiba. Çayı deneyeceğim sevgili peri.. Sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu konuda sonuna kadar haklısın. Afiyet olsun.

      Sil
  4. ÇayI içmenin tam zamanı ayrıca baddine katılıyorum bende beklerim:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka uğrayacağım. Afiyet olsun.

      Sil
  5. Bu seriye devam et lütfen.
    Çay da çok güzel.Teşekkürler..
    Son günlerde üst üste gelen olaylar iyice gerilmemize neden oldu.
    Biraz olsun gevşeyelim...

    YanıtlaSil
  6. harikasın sen yaa. hem içeriklerini hem nasıl yapılacağını anlatış biçimin bile stres atmaya iyi geliyor :) sağolsın perim.kakule falan yok temin etmeliyim çok ihtiyacım var zira bu çaya :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haftada iki defa içmeni tavsiye ederim. Eğer tadı yoğun gelirse suyla deriştir. Sevgilerimle:)

      Sil
    2. ben kakule almayı unuttum ki!

      Sil
  7. Estoy tan contenta. También damos la bienvenida.

    YanıtlaSil
  8. Şu zamanda sanırım hepimizin ihtiyacı var..ne iyi etmişsiniz. Ben de denemek istiyorum.sevgiler:)

    YanıtlaSil
  9. Haklısınız, afiyet olsun. Hoşgeldiniz.

    YanıtlaSil
  10. önce çayı uzaya atacağız anladım hihiihih :) dedim çay içtikten sonra kafa baya güzel olacak heral:)) sonra anladım . bu aralar anlama özürlüyüm de :) bir kere relax çay içmiştim liptonun muydu doğadan mıydı hatırlamıyorum ama epey bi uyumuştum . güzel oluyor bu çaylar tabii hazırlamasını bilmek lazım.

    YanıtlaSil
  11. Melisa çayı beni her zaman dinlendirmiştir. Ayrıca lavanta tohumlarını uyku sorunu yaşadığım bir zamanlar bez keselere koyarak yastığımın altında saklardım. İşe yarama olanı bunun gerçekleşeceğine duyacağınız inançla orantılıdır bir çeşit *placebo etkisi. Ayrıca eski bir kızılderili geleneğidir.

    YanıtlaSil
  12. melisa iyidir,ne zamandır da ilgilenemedim kendisiyle,halbuki o kadar ihtiyacım varken :)

    çok güzel bir çay olmalı,bunu içip mışıııl mışıl uyuyacan,belki uyanınca düzelir bazı şeyler
    yani inşallahhh

    sevgiler :)

    YanıtlaSil