Bahçeperim - Çay Bilgesi...

İnsan zaman zaman hayatın şartlarından bunalıyor. Bedenimiz tepki olarak; sürekli bir iç sıkıntısı, çarpıntı, uykusuzluk, diş sıkma gibi uyaranlarla bize "rahatlat beni" demekte.
Sıkıntılardan kurtulmak için sakinleşmeyi öğrenmeliyiz. Yoga, nefes egzersizleri, hobiler... Yeme içme düzenimizde ufak tefek farklılıklar yaratarak kendimizi sakinleştirebiliriz.
Sakinleştirici özellikteki bitki çaylarını kullanabiliriz. "Bunlar hangileridir? " diye düşünüyorsunuz. Öncelikle ben bu çayları iki gruba ayırıyorum: Gün içi ve akşam üstü.
Nedeni de gün içinde dikkatimizin yüksek olmasını isteriz.
Gün içi sakinleştirici çaylar:
Yaseminli Yeşil Çay: Doğadan Büyülü Bohça Yaseminli Yeşil Çayı beğeniyorum. Tat olarak yumuşak bir içimi var. Poşet oluşu avantajlı, her yere taşıyorum. Sizler damak tadınıza göre sevdiğiniz yaseminli yeşil çayları içebilirsiniz.
Doğuş Mistik Çay: Sütle içmenizi özellikle tavsiye ediyorum. Baharat dengesi yerinde ve süt tansiyonu dengeliyor. Sabah kahvaltısında alternatif. Kış zamanı içinizi de ısıtır.
Doğadan Beyaz Çay Serisi: Üç çeşidi var. Kafein miktarı çok az. Çocuklar içinde düşünülebilir.
Melisa: Melisa da sizi rahatlatacak, gün içinde tüketebileceğiniz bitki çayı. Ben limonla tatlandırıyorum.
Akşam Çayları: Gece uykunuzun düzensizliğinden ve hazımsızlıktan şikayetçiyseniz bu çaylar size iyi gelecektir.
Doğadan Büyülü Bohça Güllü Yeşil Çay: Akşam hala çalışıyorsanız; bu çayı masanızda bulundurun. Üzerinizdeki gerginliği alacaktır. Siz poşet kullanmak istemiyorsanız; 1,5 tatlı kaşığı yeşil çaya 1 tane kuru gonca atın. 7-8 dakika demleme yapın. Eski hekimler de gülü hafızanın yenilenmesini sağladığını söylemiş.
Papatya Çayı: Uykunuzu daha iyi almanızı sağlar.
Rezene Çayı: Hem derin uyku hem de hazımsızlık için çok iyi geliyor. Bir çay kaşığı rezeneyi bir su bardağı su ile kaynatın.
Ihlamur: Ihlamur demlemesi de sizi uykuya hazırlar. Gerginlikten yaşanan çarpıntıları hafifletir. Beyaz Çay: Burada sadece beyaz çay diye yazdım. Kafein oranı az olduğu için akşam da tüketebilirsiniz.
Bir fincan beyaz çayda ki kafein miktarı: 15 miligram. Siyah çayda kafein miktarı: 40 miligramdır.
Sakinleştirici çaylarla ilgili anlatacaklarım bitirdim. Gerginlikten kurtulmak istediğinizde yazdığım çayları içebilirsiniz.
Herkese keyifli ve stresten uzak günler dilerim.