Bahçeperim - Çay Bilgesi...

Fiziksel olarak tükendiğimiz sıkıntılı zamanlarda vücudumuzun verdiği uyarandır: Ağrılar.

Ağrı
Rsm Kynk:sagliklihayat.net

Özellikle: Yoğun çalışma günleri, stresinde neden olduğu kortizol artışıyla bütün bedenimiz acı içinde kalır.

  Ağrıyı, gün içinde beslenmeyle hafifletebiliriz. Sonuçta, Hipokrat:

"Yediğiniz besin, ilacınız olsun." demiştir. Antik Dönem de: "İnsan hayatı için doktorlar mı yoksa aşçılar mı daha önemlidir?" diye bir tartışma bile yaşanmış.

Bazı sebze- meyvelerin, ağrı kesici özellikleri vardır. Özel durumları olanların doktorlarına danışmalarını hatırlatırım.

Özellikle:

Diyabet, Diyaliz gibi kronik hastalığınız varsa tükettiğiniz besinlerin miktarları önemlidir.

Kendimiz veya sevdiklerimiz için ağrılı günleri nasıl hafifletebiliriz?

Çorba: Yoğurtlu çorbalar sizi gevşetecektir. Süt alerjisi yaşayanların bile rahatlıkla tüketebilecekleri yiyecektir.

Yoğurtlu Çorba

Gün içinde kan şekerimiz dengede olmalı ki ağrılarımızı da kontrol edebilelim. Tam tahıllı ekmek, baklagilleri yiyeceklerimiz arasına almalıyız. İnen çıkan kan şekeri size: Baş ağrısı olarak dönebilir. Yeni bir ağrı! Uzun dönemde, şeker hastası adayı...

Maş Fasulyesi

Maş Fasulyesi (Cin Fasulyesi) yeşilliklerle yapılan bir salata sizi uzun süre tok tutacaktır. Ağrılarınız da bir nebze hafifleyecektir. Bu salatanın da içinde kapari vardır. 'Süslü Mercimek' yazısından hatırlarsanız; "Kapari" nin bu özelliğini vurgulamıştım.

Kapari

Kaparinin tuzlu sudan çıktıktan sonra suda biraz bekletip salata veya pizzanıza eklerseniz onun lezzetinden vazgeçemezsiniz.

Akşam ya da ara öğün meyvelerinden: Ananası öneririm. Ananas'ta bulunan 'bromelain' enzimi doğal ağrı kesicidir. Tempolu bir gün ya da spordan sonra yaşanan  ağrılar için iyi bir seçimdir.

Ananas

C vitamini taşıyan besinleri: Kivi, kuşburnu, portakal gibi meyveleri tüketmekle enerjinizi normal seviyede tutabilirsiniz. Enerji içecekleriyle ayakta durmaya çalışıyoruz. İtiraf edeyim benim de öyle dönemlerim oldu. Sürekliliği halinde  böbreklerinize hasar verebilir.

Enerjimizi aldığımız besinler ve de yaptığımız sporla üst seviyede tutarız.

Ağrılı günlerde, kabak çekirdeği akşam için iyi bir kuruyemiştir. İçindeki magnezyum kaslarınızı rahatlatacaktır. 

Kabak Çekirdeği

Çay olarak, size önerim: Karanfilli yeşil çaydır. Zerdeçal- zencefilli çayda ağrılarınızı dindirecektir.

Ağrı yaşadığımızda; vücudumuz:'Yoruldum, dinlen.' mesajı vermektedir. Günlük hayatımız ve sorumluluklarımız bazen buna engel olsa da mola almak, devam edebilmemiz için gereklidir. 

Böyle bir menüyle kendimizi kısa dönemde idare edebiliriz. Ağrı eşiğiniz yüksekse ilaç bile almadan atlatabilirsiniz.

Herkese ağrısız güzel günler dilerim. Sevgilerimle.